Zo voorkom je een black-out!

Van jong tot oud; allemaal hebben wij wel eens last van een black-out (hey, dat rijmt!). Een blokkade in ons geheugen door het ervaren van stress en spanning. Heel vervelend… Het liefst maken we dit zo min mogelijk mee. En laten wij daar nu net voor willen zorgen! Kijk jij mee naar onderstaande tips?

Tip 1: Breathe in – breathe out. Ogen dicht en even tot jezelf komen… Denk aan een plek waar jij je op je gemak voelt. Ontspan!

Tip 2: Een mentale peptalk. Even positief zijn naar jezelf: wat heb jij gedaan om tot dit punt te komen? Wat is er tot nu toe allemaal goed gegaan? Herinner jezelf hieraan!

Tip 3: Lach. Dit mag zelfs een nep-lach zijn (echt waar!). Door te (nep)lachen maak je namelijk endorfinen aan. Deze zorgen voor een positief gevoel en ze verlagen jouw stressniveau.

Welke tip is jouw favoriet?