Slaap ik genoeg?

Als we moe zijn, voelen we ons altijd een stukje minder productief. Sommige mensen krijgen zelfs slechte zin van een tekort aan slaap. Maar wanneer voelen we ons dan op ons fitst? Hoeveel uur hebben we hiervoor nodig? Vroeger werd altijd gedacht dat dit om zo’n 8 uur slaap per nacht ging. Tegenwoordig weten we dat dit per persoon verschilt. De een is helemaal oké met 5 uurtjes, de ander heeft toch echt 9 uur slaap nodig. Ben jij ook benieuwd naar jouw slaapbehoefte? Ontdek samen met ons wat jij nodig hebt!

Het is slechts een simpel trucje, verdeeld over 3 dagen:

Stap 1. Ga elke dag (van deze 3 dagen) ‘s avonds naar bed zodra jij voelt dat dit nodig is.

Stap 2. Geen wekker zetten. Sta pas op als je hier écht klaar voor bent.

Stap 3. Noteer hoe lang je elke nacht hebt geslapen. Tel deze uren bij elkaar op en deel dit getal door 3. Een hele eenvoudige manier om jouw natuurlijke behoefte uit te zoeken.

Wij zijn benieuwd! Jij ook?