Kritiek krijgen is een cadeautje (deel 2)

Vorige week lieten wij je weten waarom het zo moeilijk is om kritiek te krijgen. Deze week vertellen we je hoe je hier beter mee kunt omgaan. Hoe zorg jij ervoor dat kritiek krijgen een cadeautje wordt?

1.     Ademen! Wanneer iemand jou aangeeft dat je niet helemaal lekker bezig bent, voel je je hart vaak sneller kloppen of krijg je een onprettig gevoel in je buik. Logisch! Jouw brein ervaart stress. De eerste stap die jij dan moet nemen is jouw brein kalmeren. En dat kan door je je bewust te worden van je adem. Adem in, adem uit. Op een lekker rustig tempo.

2.     Het vraagt veel van je, wanneer je meerdere punten van negatieve feedback ontvangt. Geef daarom aan dat je graag wat meer tijd zou willen om de feedback te verwerken. Dit zal ervoor zorgen dat je minder stress ervaart.

3.     Heb je het gevoel dat iemand ontevreden over je is, maar heb je nog geen feedback ontvangen? Vraag er dan zelf naar! Dit kan raar voelen, maar hierdoor komt de kritiek wel minder onverwacht. Vraag het aan de juiste persoon, stel zelf het tijdstip en de locatie voor en stel de juiste vragen.

Ga jij deze 3 stappen ook uitproberen? We zijn benieuwd!